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    师说 | 家庭教育——如何帮助孩子管理情绪?


    ///合于天地 ● 美其身心///


    名师墙

    胡丁心

    华景园主班

    学前教育专业;持幼儿教师资格证、幼儿心理健康教师证、蒙特梭利科技研究中心教师证。曾获全国故事类比赛金奖,擅长美术手工。

    6年幼教工作经验,个性平和而严谨,能敏锐地把握孩子成长的契机,给予及时和恰当的引导。

    教育信仰:爱是最好的教育,而表达爱的最好的方式是鼓励和赞赏。


    家庭教育——如何帮助孩子管理情绪?

    前几天在班上有这样一件事:在班上一个孩子抢另一孩子的玩具,他因为没有得到想要的就开始哭闹。我走过去蹲下来轻轻地从上而下抚摸他的背部。这个时候孩子的身体感觉到舒服和放松。过了一会我就看着他的眼睛说:“我知道你想玩那个玩具对不对?你没有得到很难过对吗?你看这样好不好,你可以试着和他商量能不能和你分享?因为是他先选择的。但如果他不愿意,我们就等待,我建议等待的这个时候我们可以选择其他的,其实你选择的才是最好的,现在老师陪你一起去选择好吗?”最后他接纳了我的建议,孩子的情绪也得到了疏导。我看资料上给情绪是这样定义的:情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。孩子是很简单的,很单纯的。对孩子而言,最大的负面情绪就是恐惧,害怕分离和抛弃。

    作为一位当妈妈的幼儿教师,很多家长都和我一样,会遇到自己的孩子出现生气、发脾气、暴躁、哭闹、摔东西等消极的情绪,那么我们大人应该如何帮助孩子在家里处理情绪呢?大家都了解无法化解的负面情绪损害身心。接下来我和大家分享一个快速缓解孩子情绪的方法。

    0-3岁孩子的骶骨是储存恐惧的地方,当孩子感到害怕时,可以抚摩他的屁股,会有神奇效果。3-6岁的孩子我们抚摩腰部,有助于让孩子感受到爱、支持与关怀。除了身体上抚摩,心理疏通也是非常重要的。首先我们要接纳孩子的情绪,接纳情绪的首要,是把孩子的情绪标注出来。比如以语言描述出孩子的情绪状态。举例:妈妈知道,你很生气对不对?你很愤怒对不对?你伤心了是不是?等等。连续几次对孩子的情绪标注,会让孩子感觉到妈妈是懂她的情绪,理解她的情绪,所以孩子就能够感受到妈妈对她的(情绪)接纳,孩子就能够感受到妈妈的爱。

    其次让孩子情绪完全被转换。当孩子能感受到情绪被接纳,感受到妈妈的爱的时候,孩子的情绪自然而然的就会转换,由悲伤、生气、不开心的情绪逐渐转换为平静甚至喜悦的情绪。随着接纳的次数越多,孩子的情绪转换越快,情绪会越来越平和,大发脾气的次数和频率逐步降低。

    再者,要与孩子共同谈讨事情的具体解决方案。当孩子的情绪变得非常平静时,家长再与孩子谈具体的事情。比如说妈妈为什么不给买这个玩具,这个事情上到底谁对错。妈妈为什么这么做,为什么不允许,正确的方式是怎么样的。同时,倾听孩子的内在声音,他为什么要这样做?这个事情除了这个处理方式,还有没有其他可能性?当你这样与孩子去沟通交流时,她才会听你讲道理。

    通过这三步基本上能处理孩子的大部分情绪问题,如果孩子的表现还是很情绪化,可以重复多次使用,可以让孩子卡住的情绪彻底释放。

    在亲子阅读时间推荐大家几本和情绪相关的绘本,这些绘本可以协助孩子管理自己的情绪:《没关系没关系》《我喜欢自己》《我真的喜欢你》《一只脾气暴躁的熊》《我不想生气》《不是那样时这样的》。

    有研究表明,情绪流过我们身上需要90秒,但是我们却沉浸情绪中很久,我们常常有很强的情绪,也许是生气、悲伤、恐惧,但我们的表达的方式,更多是从父母身上学习而来的。就像蒙特梭利教育提出的儿童吸收性心智和精神胚胎一样。著名心理学者洛萨达提出过一个命题,一个人积极向上的情绪是由积极情绪和消极情绪综合而成。我想说的是我们会认识很多的情绪,在每一种情绪都会有一些美好的情绪,是能够服务于我们的生命。之后我还会和大家分享如何处理家长的情绪,欢迎关注哦!



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